Relájate sin dejar la Productividad

Muchas veces es muy complicado estar 6 horas, 8 horas o hasta 10 horas en la oficina teniendo un rendimiento del 110% y al contrario de lo que todos piensan las distracciones son una parte fundamental para que la productividad suba, parece un poco ilógico pero el cerebro tiende a prestar atención solo por determinado tiempo así que una distracción es perfecta para que el cerebro descanse de las tareas rutinarias o muy pesadas, así como también hace que volvamos con más ánimos a poder terminar  lo que estábamos haciendo. Sin embargo hay de des cansos a flojeras entonces en esta ocasión Tips COMEBI te da algunos secretos de como puede distraerte en la oficina sin hacer que tu productividad diaria baje.

Comidas: Generalmente las personas comen 3 o menos veces al día nosotros te recomendamos que comas 5 veces o más. OJO no estamos diciendo que comas tacos 8 veces al día ni que comas una bolsa de papitas cada dos horas, al contrario prepárate y organiza tus alimentos desde un día antes, prepara colaciones, tente pies y cosas que sean saludables pero que puedas consumir en ciertos horarios, procura que siempre sean los mismos horarios para que el cuerpo se acostumbre, no solo te va distraer sino también hará que tu metabolismo siga activo por más tiempo y ayuda a reducir el peso.

Tus 5 minutos: Cuando te sientas muy estresado tomate cinco minutos, sal a tomar un poco de aire, respira tranquilo, estírate, camina un poco, párate de esa silla que se vuelve incomoda, aclara tu mente y cuando te sientas un poco más centrado y relajado regresa, no solo sera más productivo sino que podrás ver las cosas de una perspectiva que tal vez habías omitido.

Celular: A diferencia de lo que todos piensan el permitir que los empleados revisen el celular de vez en cuando y respondan algunos mensajes no esta mal, esto les ayudara a distraerse un poco, tal vez reírse con algunas imágenes o chistes que les envían y esto puede ser compartido con sus demás compañeros lo que creara una convivencia sansa y ayudara a amenizar el momento, aunque cabe aclarar que es importante saber cuando sacar el celular y cuando no, así que recuerden en palabras del Tío Ben: Un gran poder conlleva una gran responsabilidad.  

Haz lo que te Gusta: Si el día es demasiado estresante, no te centres en acabar todo de golpe, te aseguramos que habrá un momento que tu cerebro solo bloqueara todo trabajo y no te permitirá seguir trabajando de una forma tranquila, si estas en un punto que vas a explotar frena algunos minutos y realiza una actividad que te guste, vete al comedor y lee un poco, ve algún programa, revisa algunos minutos tus redes sociales, juega, sal a comer o cualquier cosa que te haga feliz, recuerda no abusar y regresar con toda la actitud.

No presiones: Muchas veces tu actitud hora que tus compañeros se sientan mal y crearas un ambiente tenso entre todos y no solo harás que tu productividad baje sino también la de tus compañeros, trata de que si estas enojado o frustrado tus compañeros y colegas no se transformen en el blanco de tus ataques al contrario pídeles ayuda para que la productividad cresca y el trabajo no sea tan pesado.

¿Y yo dónde quedo?

Muchas veces entre el trabajo, los quehaceres del hogar, los hijos, el ejercicio, las cuentas, la comida, los pagos, la luz, el agua y todo lo que se te ocurra muy pocas veces sobra tiempo para nosotros mismos, causando no solo estrés, falta de sueño, mala alimentación, tristeza, desencanto entre otras tantas cosas que puede afectarnos de manera física o/y emocional, pero Tips COMEBI tiene para ti estos sencillos pasos de Administración del tiempo que sin duda te ayudaran ahorrar un poquito de espacio para que puedas tener un respiro en esos momento cuando nomas lo necesitas, no te frustres u no te enojes tu solo necesitas optimizar tu tiempo.

1.-Cronograma: De lo más básico que puedes implementar cuando hablamos de optimizar tiempo un cronograma va ser un medidor donde nos indicara donde y cuando tenemos que hacer las cosas, entregar un pedido o hacer alguna tarea en específico. Un cronograma será una guía con la cual podremos poner objetivos estratégicos, metas medibles y sin fin de cosas para  que no muramos en el intento de tener todo ordenado.

2.-Mails: Sin duda una parte que puede consumir gran parte de nuestro día la cantidad tan desproporcional de correo electrónico que podemos recibir, desde las clásicas fotos con la abuela hasta los mails del jefe solicitando algún documento que claramente si tenía pero ya no aparece, pues no te preocupes lo único que tienes que hacer para optimizar este aspecto es designar una hora en la mañana y una hora en la noche para asegurarte que no pierdas nada de información que muchas veces puede ser vital.

3.-Redes Sociales: Aunque parece que las redes sociales no son un impedimento en nuestro tiempo la verdad es que la cantidad de tiempo que uno puede perder es impresionante, una imagen puede convertirse en más de 20 min de perdida y así hasta que de repente todo el día se fue volando y nunca supiste porque. Si vas a usar tus redes sociales preferentemente por una alarma para que así si te pierdes en algún momento puedas despertar a tiempo para seguir haciendo lo que tienes que hacer.

4.-Medita: Sin duda una manera de relajarte es iniciar o cerrar el día con una pequeña meditación ya se tu sentado en tu cama o caminando o haciendo cualquier actividad que te guste, enciérrate en ti mismo, repite constantemente que te quieres y que estas en paz.

5.-Descansa: Aunque exista demasiado trabajo o demasiada presión necesitas tener pequeños “breaks” para que tanto cuerpo como mente logren funcionar correctamente sal de la oficina y respira aire fresco, lava tu cara y regresa con toda la actitud.